15 lat

Chciałem dodać jeszcze że ma 15 lat, 181cm wzrostu i 65 kg.

w wieku 15 lat wogóle nie powinieneś brać tego typu środków

[...] pierwszy rok treningów, tam masz odpowiedzi na poszczególne pytania. Natomiast dieta jest fundamentem, którego nie da sie przeskoczyć. Po prostu któregoś dnia albo dojdziesz do stagnacji, albo sie zalejesz tłuszczem. BTW, 15 lat troszke za wcześnie moim zdaniem i mimo że ktoś może być wymiarowo podobny, jego plan może się różnić. Wstaw ten plan.

[...] no i bede robil pompki. Na poaczatku naprawde slabo mi szlo, ale teraz juz po rozgerzewce (10 pompek dla rozgrzewki) zrobie powiedzmy w jednej serii 30 takich szybkich i klatka prawie ze do ziemi schodzi, ale jeszcze torche brakuje:) i mam teraz pytanie czy mam robic tak ze zrobie te 10 pompek na rozgrewke a pozniej jechac ile sie da pompek i [...]

[...] ze to jest sprawa indwidualna.Mówi sie ze cieżkie cwiczenia jak martwy ciag czy przysiady moga zachamowac wzrost cos napewno w tym jest ale ja osobiscie jak mialem gdzies 15 lat tez targalem duże cieżary martwy ciag itp.ale nieodbilo sie to na moim wzroscie teraz mierze 183cm.Ale jak tak ci zależy na wzroscie to odpusc sobie te ciezkie cwiczenia [...]

@marcin, albo masz złe dane w profilu albo ładnie ciśniesz w c***a. Cytaty z profila: Wiek 19 Staż treningowy (lata) 3 miesiące Cytat z Twojej wypowiedzi: "jak mialem gdzies 15 lat tez targalem duże cieżary martwy ciag itp" To ćwiczysz 3 miechy czy 4 lata?

Ludzie on ma 15 lat a Wy mu diete każecie trzymać, nie przesadzacie?

rozpisz posilki, a nie gramature i ilosc kcal, bo nie to jest najważniejsze w wieku 15 lat, ale jakość posilkow

aha, zapomniałem powiedzieć że mam 15 lat ( 1993 rocznikiem 16), 183cm wzrostu i 64kg wagi ;)

jak mialem 15 lat to myslalem, ze wystarczy raz przypakowac i potem nie trzeba bedzie cwiczyc itd i to zostanie juz na cale zycie %-) i tak rozkminialem do ilu w lapie sobie doj**ac %-) haha to mi sie przypomniało jak w 1 gimbazie zamówiliśmy z kumplem coś na allegro coś z olimpu w kapsułkach, myslelismy ze jak wpyerdolimy po pare to zaraz sie [...]

JA tam robie tak z regółly browarek ew. dodatkowo 1, 2 kielony (wódy jakos nie popieram i nie polecam za gnojka 15 lat sie pijało )przed snem koniecznie cos zjeśc jak wiadomo biłko i tłuszcz nieco pomagaja zwalniaja wchłanianie alko.. a takie z regóły sa posiłki na noc białko+tłuszcze. oczywiście jeśli sie mocniej sponiewieram to pije wode i kimo. [...]

carbo badz gainer po treningu mam 15 lat 161 cm wzrostu i 48 kg wagi dodatni bilans kaloryczny,jeszcze raz dodatni i jeszcze raz

Jak na 15 lat jest dobrze, z czasem nabierzesz masy i wszytko bedzie git powodzenia zycze w dlaszych treningach i zmaganiach z zelastwem

Jak na 15 lat jest dobrze ćwicz dalej.......powodzenia.

Jak na 15 lat jest spoko....ćwicz dalej wytrwale...powodzenia.

mam 15 lat mój staż to 7 miesięcy i jeden cykl z mono . niemam konkretniej diety ale uważam na to co jem i jem bardzo dużo :) a jaki gainer polecasz i do tego może kreatynke ?? (ja myślałem nad amerykańskimi firmami )

NO nie powiem widze ze za***isci zawodnicy siedza na tym forum srednia wiekowa 15 lat nie mozecie pomóc to nie ******lcie głupot

15 lat i suplementy? po co? urośniesz i bez nich gainer według braków w diecie/ omawiane 1000 razy jest to zamiennik posiłku czyli zamiast zjeść pierś z ryżem pije gainera 1 cykl celowałbym w monohydrat kreatyny Ale nadal uważam, że w twoim wieku gainery, kreatyna jest zbędna Zwłaszcza gainer przy wadze 60kg Pozdrawiam

moze i sie to wydac głupie ale znam kolesia który ładował po 3 razy dziennie na siłowni, cwiczyl klatke chyba 4 razy w tygodniu i majac 15 lat 110 wyciskal bez wspomagaczy wiec te wszystkie rady sie do dupy nadają w niektorych przypadkach... smutne ale prawdziwe ----------------------------- ***

Nadciśnienie stwierdzono u mnie ok.15 lat temu. Wtedy nie miałem nadwagi, wręcz przeciwnie... Waga zaczęła rosnąć kiedy zacząłem pracować no i kiedy rzuciłem palenie - wtedy przytyłem ok 25kg i tak już zostało. Próbowałem diety dukana i efekty były niewiarygodne(14 kg mniej w 3 tyg.), ale niestety samopoczucie tragiczne więc odstawiłem i nigdy [...]